Sposobem na rozbiegany umysł mogą być ćwiczenia proponowane przez MINDFULNESS. Można o nich posłuchać w internecie, przeczytać książkę lub pójść na kurs. Samych narzędzi można się nauczyć samemu, ale do spokojnego umysłu docierają sprawy wcześniej zepchnięte pod dywan. Czasem samemu trudno sobie z nimi poradzić, co może spowodować blokadę i zniechęcenie. Doświadczony nauczyciel pomoże przekroczyć kolejne progi, dlatego dobrze rozpocząć swoją przygodę z mindfulness pod okiem osoby, która jest o kilka kroków dalej od nas w praktyce. A clou praktyki mindfulness – to codzienna praktyka. Ta formalna i nieformalna.
Chcesz otrzymywać od nas ciekawostki ze świata alternatywnego podejścia do zdrowia na skrzynkę pocztową? Zapisz się: https://hakujzdrowie.pl/newsletter/