Co jeśli nie umiem praktykować?

TRUDNO CI USIĄŚĆ W JEDNYM MIEJSCU W CISZY?

Wiele osób twierdzi, że nie potrafi medytować… Mówią:
– “nie jestem w stanie wysiedzieć w jednym miejscu”,
– “nie umiem się skupić na oddechu”,
– “moje ciało jest spięte i wszystko mnie boli”,
– “mam za dużo myśli”…

W takich sytuacjach przed praktyką poruszaj się – np. poskacz na trampolinie lub potańcz. Będzie Ci dużo łatwiej, jeśli Twoje mięśnie się zrelaksują i wrócisz do swojego ciała. W medytacji nie chodzi o to, aby z niego “odlatywać”. A o co chodzi? Posłuchaj Karo Tashi, specjalistki od mindfulness.