Co jeśli nie umiem praktykować? – Karo Tashi

TRUDNO CI USIĄŚĆ W JEDNYM MIEJSCU W CISZY?

Wiele osób twierdzi, że nie potrafi medytować… Mówią:
– „nie jestem w stanie wysiedzieć w jednym miejscu”,
– „nie umiem się skupić na oddechu”,
– „moje ciało jest spięte i wszystko mnie boli”,
– „mam za dużo myśli”…

W takich sytuacjach przed praktyką poruszaj się – np. poskacz na trampolinie lub potańcz. Będzie Ci dużo łatwiej, jeśli Twoje mięśnie się zrelaksują i wrócisz do swojego ciała. W medytacji nie chodzi o to, aby z niego „odlatywać”. A o co chodzi? Posłuchaj Karo Tashi, specjalistki od mindfulness.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *