PRAKTYKA, KTÓRA ZMIENI TWOJE ŻYCIE!
Medytacja Mindfulness to praktyka polegająca na świadomym i pełnym uwagi skupieniu się na chwili obecnej. Jest to sposób trenowania umysłu, który ma na celu rozwijanie uważności, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym tu i teraz, bez oceniania, osądzania czy rozpraszania się myślami o przeszłości czy przyszłości.
Co zyskasz praktykując Mindfulness?
👉odnajdziesz wewnętrzny spokój i poczucie bezpieczeństwa
👉przywrócisz spontaniczną radość oraz zaufanie do siebie
👉zredukujesz stres i zwalczysz negatywne myśli, które blokują Cię w życiu
👉nauczysz się życzliwego spojrzenia na własne „ja”
👉Twoja samoocena wzrośnie
👉poczujesz satysfakcję z życia
Czego nauczysz się w tym kursie?
👉nauczysz się krok po kroku medytacji Mindfulness
👉dowiesz się jak zredukować stres
👉nauczysz się wyciszać natłok myśli
👉zaczniesz głębiej odczuwać przyjemność
👉dowiesz się jak wyrobić w sobie regularność i życzliwą dyscyplinę
👉podniesiesz jakość swojego życia na co dzień
Dla kogo jest kurs?
Dla osób żyjących w stresie – Dzięki treningowi Mindfulness nauczysz się jak rozluźniać ciało i redukować natłok myśli. W konsekwencji pogłębisz więź ze sobą i zdystansujesz się do spraw, które nazywasz “problemami”.
Dla osób zapracowanych – Czujesz, że wciąż gdzieś pędzisz? Masz mnóstwo spraw na głowie? Najlepszy czas na medytację jest właśnie wtedy, kiedy nie masz na nią czasu… Zatrzymaj się na chwilę, by pobyć w “Tu i Teraz”, a przekonasz się jak wiele możesz wyciągnąć z tego korzyści.
Dla osób, które chcą wziąć życie we własne ręce – Brakuje Ci energii do podejmowania kolejnych wyzwań? Chcesz mniej się martwić a bardziej korzystać z tego, co przynosi kolejny dzień? Techniki zaprezentowane w kursie pomogą Ci przejąć stery nad swoim życiem.
Dla nowicjuszy – Od dawna przymierzasz się do medytacji, ale nie wiesz jak zacząć? Ten kurs jest dla Ciebie. Nauczysz się wszystkiego krok po kroku. Karo Tashi w bardzo przystępny sposób tłumaczy nawet zawiłe zagadnienia.
Dla osób z doświadczeniem medytacyjnym – Praktykujesz medytację na co dzień? Świetnie – ćwiczenie czyni mistrza. Nasze życie polega na ciągłym doskonaleniu się. W kursie znajdziesz wiele inspiracji i podpowiedzi do rozwinięcia i pogłębienia swojej praktyki.
Prowadząca: Karo Tashi
👉 14 lat w zawodzie psychologa (dyplom Edinburgh Napier University)
👉 ukończyła trzy międzynarodowo cenione szkoły medytacji (The 3 Doors Academy i Mindfulness Association (UK), Joga Nidra (UK)
👉 ponad 10 lat doświadczenia w pracy z klientami indywidualnymi i grupami
👉 od 4 lat praktyk terapeutycznego zastosowania Jogi Nidry w procesie kończenia akredytacji nauczycielskiej
👉 od ponad 20 lat eksploruje tajniki umysłu
Informacje techniczne:
✅kurs prowadzi psycholog i certyfikowana nauczycielka metody Mindfulness (MBLC)
✅kurs składa się z 5 modułów, 14 filmów, to 6 godzin wiedzy i ćwiczeń
✅6 miesięcy dostępu. Nielimitowany dostęp do wykładów video online na okres 6 miesięcy.
✅Z dowolnego urządzenia. Możliwość odtwarzania na dowolnym urządzeniu z dostępem do Internetu, dowolną ilość razy.
✅Materiały na zawsze. Ćwiczenia MP3 do ściągnięcia na dysk na zawsze. Ćwicz, kiedy tylko masz ochotę.
✅Imienny certyfikat. Imienny certyfikat uczestnictwa w kursie.
Specjalista
Karo Tashi – z wykształcenia psycholog, z pasji eksplorator umysłu. Ukończyła trzy szkoły medytacji. Miała szczęście być nauczana bezpośrednio od Tybetańskich Mistrzów oraz pionierów naukowo opracowanej metody Medytacji Mindfulness (trening Uważnej Obecności). Nauczyciele nazwali ją Tashi (pomyślny znak po tybetańsku).
Psychologię ukończyła na Edinburgh Napier University w Szkocji, w Szkocji również zdobyła akredytację nauczycielską metody Mindfulness (MBLC). Studiowała transformujące techniki medytacyjne (np. przemiana trudności w siłę) w The Three Doors Academy w Niemczech. Jest praktykiem terapeutycznego zastosowania Jogi Nidry w procesie kończenia akredytacji nauczycielskiej. Pozostając w kontakcie ze swoimi nauczycielami, nadal pogłębia wiedzę I doświadczenie.
Każdy dzień zaczyna od medytacji, regularnie jeździ też na odosobnienia medytacyjne w ciszy. Największą radość sprawia jej dzielenie się doświadczeniem w sposób lekki i zorientowany na zabawę z uczestnikami kursów.