NAUCZ SIĘ RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM I POCZUJ SIĘ LEPIEJ
Uczucia stanowią nieodłączny element naszego życia. Wpływają na naszą motywację, zachowania społeczne oraz podejmowanie decyzji. Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak wiele mogłabyś zyskać, gdybyś nauczyła się oswajać swoje lęki?
Wyróżniamy 7 podstawowych uczuć. Są nimi strach, smutek, złość, radość, zaskoczenie, wstręt i pogarda. W naszej kulturze przyjmujemy, że niektóre z nich są pożądane, a inne nie. Na przykład strach. Unikamy go i wolelibyśmy go nie czuć. A jednak jest przydatny. Gdyby nie strach, tygrys dawno by nas pożarł. To strach pomaga nam zachować życie. Jest jeszcze lęk, który bywa większym wyzwaniem.
Czym się różni lęk od strachu?
O ile strach odczuwamy przy realnym zagrożeniu, to lęk powodują irracjonalne wyobrażenia. Boimy się tego, co mogłoby być. Przyszłość, nagłe zdarzenie, czy codzienne wyzwania potrafią wywołać w nas uczucie lęku. Szczególnie trudnym doświadczeniem jest chwila, gdy dowiadujemy się o chorobie swojej lub kogoś bliskiego. Słowa takie jak rak, stwardnienie rozsiane czy cukrzyca brzmią jak wyrok i pierwszą reakcją na nie zazwyczaj jest lęk. Niekiedy przeradza się on w stale towarzyszące stan. To zupełnie naturalne.
Co możesz zrobić z lękiem?
Ale co by było, gdybyśmy przestali się bać samego lęku? Zamiast uciekać przed nim, zapraszamy Cię do oswajania go i zawarcia z nim przyjaźni. Może to być klucz do pokonania naszych największych obaw. Strach przed lękiem, to zazwyczaj największe zło.
JAK OSWAJAC LĘK– W CHOROBIE I NIE TYLKO
W tym kursie poprowadzi Cię Beata Pachońska, doświadczony psycholog i psychoonkolog, która od ponad 30 lat pomaga ludziom zaakceptować siebie i swoje emocje. Z jej wsparciem, nauczysz się trzech podstawowych filarów oswajania lęku:
✅ Zrozumiesz czym jest lęk i skąd się bierze
✅ Nauczysz się akceptować swoje uczucia
✅ Poznasz skuteczne metody oswajania lęku, inspirowane m.in.
– Terapią Akceptacji i Zaangażowania Russ Harris
– Techniką Uwalniania Dr. Davida R. Hawkinsa
– Racjonalną Terapią Zachowań RTZ C. Maultsby
– oraz wiele innych
Niezależnie czy sama doświadczasz lęku, towarzyszysz bliskiej osobie w chorobie, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć i oswoić swoje emocje – ten kurs online dostarczy Ci niezbędnej wiedzy i praktycznych umiejętności. Przekształć swoje podejście do lęku i zacznij czerpać pełnię życia już teraz!
Beata Pachońska - Referencje w liczbach
👉 30 lat w zawodzie psychologa
👉 27 lat pracy trenerskiej z grupami w biznesie
👉 Tysiące konsultacji podczas sesji indywidualnych od 1994 roku
👉 13 lat wspierania pacjentów chorujących przewlekle oraz ich rodzin
Co mówią ludzie?
Informacje techniczne
✅6 miesięcy dostępu. Nielimitowany dostęp do wykładów video online na okres 6 miesięcy.
✅Z dowolnego urządzenia. Możliwość odtwarzania na dowolnym urządzeniu z dostępem do Internetu, dowolną ilość razy.
✅Materiały na zawsze. Arkusze do pracy własnej PDF oraz ćwiczenia MP3 do ściągnięcia na dysk na zawsze.
✅Imienny certyfikat. Imienny certyfikat uczestnictwa w kursie.
Specjalista
Beata Pachońska – doświadczony psycholog i psychoonkolog, od ponad 30 lat pomaga ludziom zaakceptować siebie i swoje emocje. Prowadzi warsztaty, szkolenia, konsultacje i indywidualne sesje psychologiczne. Pyta, konsultuje, inspiruje, prowokuje, pomaga szukać rozwiązań.
Coach po szkole Erickson College International. Praktyk i Master NLP. Trener w biznesie z 18-letnim doświadczeniem w pracy indywidualnej i z grupami. Współzałożycielka (2002) Grupy Teraz – zespołu konsultantów i trenerów. Czynny psychoonkolog, współpracuje ze Stowarzyszeniem Unicorn od 2011 r.
Beata o sobie: Motto mojego życia: Nie oczekuj niczego od Życia. Kochaj je takim jakie jest, cokolwiek Ci przynosi.
Kim jestem? Osobą, uczę się zwracać uwagę na każdą pojedynczą chwilę, tak by była w pełni przeżyta. Psychologiem, chcę inspirować innych ludzi, by mieli gotowość oraz czas na kontakt z „wewnętrznym sobą”, także w najtrudniejszych chwilach życia. Przyjaciółką, dla przyjaciół i dla zwierząt.
Co jest dla mnie wartością? Współodczuwanie z innymi istotami żywymi i wrażliwość na wszelakie formy istnienia. Niezależność w wyrażaniu siebie. Szacunek dla odmienności.
Jak pracuję? Spotykam się z ludźmi – indywidu Beata Pachońska – doświadczony psycholog i psychoonkolog, od ponad 30 lat pomaga ludziom zaakceptować siebie i swoje emocje. Prowadzi warsztaty, szkolenia, konsultacje i indywidualne sesje psychologiczne. Pyta, konsultuje, inspiruje, prowokuje, pomaga szukać rozwiązań.
Coach po szkole Erickson College International. Praktyk i Master NLP. Trener w biznesie z 18-letnim doświadczeniem w pracy indywidualnej i z grupami. Współzałożycielka (2002) Grupy Teraz – zespołu konsultantów i trenerów. Czynny psychoonkolog, współpracuje ze Stowarzyszeniem Unicorn od 2011 r.
alnie i z grupami – słucham, pytam, wspieram, rozmawiam, dyskutuję, prowokuję, proponuję, wreszcie towarzyszę im w dokonywaniu zmian.
Coś więcej o sobie? Mam męża od 23 lat. Nie mamy dzieci. Wyprowadziłam się z Krakowa do domu na wsi Wilkowisko. Mieszkają ze mną pies Bruno i dwie kotki Luna i Rita. Lubię ciszę. W wolnych chwilach piszę dziennik, obserwuję naturę na mojej ukochanej wsi i nadrabiam zaległości w czytaniu książek. Nie lubię ćwiczeń gimnastycznych. Jestem fanką Thermomix’a. Opowiadanie dowcipów nie należy do moich mocnych stron. Wciąż uczę się dystansu do siebie. Czasem bywam zbyt poważna:) Niektórzy mówią o mnie, że „lubię postawić na swoim”.